NESPEČNOST
oz. TEŽAVE S SPANJEM


 
Za spanje porabimo približno tretjino svojega življenja in zelo pomembna je kakovost našega spanca. Dandanes vemo, da so procesi, ki se odvijajo med spanjem, enako pomembni kot procesi, ki se odvijajo čez dan. Tudi zamisli, da je spanje izguba časa, so se izkazale za napačne, saj se je pri ljudeh, ki so bili izpostavljeni pomanjkanju spanja, pojavilo poslabšanje psihomotoričnih funkcij in upad koncentracije. Ljudje potrebujemo spanje za vzdrževanje primernega delovanja možganov (spomin, govor, ustvarjalnost), s tem pa tudi pravilnega delovanja celotnega organizma. Potreba po spanju je pri vsakem človeku drugačna, idealen čas spanja pa je 7-8 ur. Manj kot 6 ali več kot 10 ur spanja dnevno se smatra za nezdravo. Povprečen čas spanja se neprestano znižuje, kar vodi v velike težave ljudi, saj trpijo za pomanjkanjem spanca. Na začetku se to lahko kaže kot utrujenost čez dan in v upadu koncentracije, sčasoma pa lahko pomanjkanje spanca vodi do resnih motenj, kot so debelost, diabetes, imunološke težave itd. Torej, vsi bi morali najti dovolj časa za spanje - za izboljšanje lastne kondicije in podaljšanje svojega življenja.
Nespečnost
Kako na naraven način odpraviti nespečnost?
Pri težavah s spanjem je najbolj pomembno odkriti vzrok, zakaj človek ne spi. Nespečnost dostikrat povzročajo globoko v nas spravljene skrbi, ki nas obremenjujejo še posebej takrat, ko se človek zvečer skuša umiriti in zaspati. Zagotovo je zelo pomembno, da pomožnosti takšne skrbi odpravimo, jih rešimo, da nas posledično nič več ne obremenjujejo. Za dodatno pomoč pri nespečnosti Jože Majes svetuje piti čajno mešanico Zaspanček JM 104, ki vsebuje hmeljeve storžke, kamilico, meliso, poprovo meto in rožmarin. Preko dneva je potrebno popiti 6-7 dcl čaja, kar ponavljamo 21 dni. Po 3 tednih, kuro za 1 teden prekinemo in po tem kuro po potrebi ponovimo. Mešanica deluje tako, da se telesu pomaga umiriti in spet vzpostaviti notranje ravnovesje, ki posledično vodi do trdnega spanca. Glede na izkušnje in povratne informacije ljudi, čaj začne delovati nekje po 10 dneh pitja.

Če so vaše težave s spanjem večje, lahko soačsno uporabljate tudi tinkturo baldrijana JM 408, ki bo povečala učinek čaja in pospešila zdravljenje.

Dodaten nasvet za lažje in boljše spanje: pred spanjem ne jejte, ne pijte, tudi ne telovadite in ne glejte televizije. Vaše telo se bo tako lažje umirilo!


Za svetovanje ali naročilo pokličite:

07/30 66 830 ali 041/887362 oz. pošljite mail: info@k2m.si

>> SPLETNI OBRAZEC za hitri nakup


Predstavljene izdelke lahko naročite tudi v naši eTrgovini:
>> ČAJ JM 104 ZASPANČEK
>> TINKTURA JM 408 BALDRIJAN
 
  

Deli novico s prijatelji:
Ključne besede: spanje, nespečnost, slab spanec, težave s spanjem
Naslov: Nespečnost oz. težave s spanjem
Opis: Za spanje porabimo približno tretjino svojega življenja in zelo pomembna je kakovost našega spanca. Zato je pri težavah s spanjem je najbolj pomembno odkriti vzrok, zakaj človek ne spi.

Komentarji

Objavite komentar

Priljubljene objave iz tega spletnega dnevnika

Slika
ZASTAJANJE VODE V PLJUČIH Veliko starejših ljudi ima težave z  zastajanjem vode v pljučih , kar je ponavadi posledica rahle oslabelost srca. Srčno popuščanje je bolezensko stanje, ki ga povzroči oslabljeno delovanje srca, in je posledica različnih bolezni. Najpogosteje je temeljni proces, ki privede do bolezni srca in žilja, arterioskleroza. To je bolezenski proces v stenah žil, ki pripelje do zožitve žil in s tem do slabše prekrvitve in oskrbe organov (srčne mišice, možganov, ledvic, mišic, črevesja) s kisikom in hranljivimi snovmi. Pri srčnem popuščanju »črpalka« ne zadošča več telesnim potrebam, srčni iztis je oslabljen, včasih pa je srce pretogo in se ne uspe dovolj napolniti s krvjo. Telo se skuša na to stanje prilagoditi na različne načine in s tem zadostiti preskrbi s krvjo in kisikom. Nezadostna prekrvavitev organov aktivira nevrohormonske mehanizme, ki zvišajo srčni utrip in iztis ter vplivajo na ledvici, da zadržujeta vodo in sol v telesu. Tako telo »kompenzira« oslablje
Preberite več
Slika
HOLESTEROL in TRIGLICERIDI Kaj je holesterol? Holesterol  je ena od glavnih maščob v krvi, poleg trigliceridov. Gre za maščobi podobno snov, ki naravno nastaja predvsem v jetrih, v telo pa ga vnašamo tudi s hrano živalskega izvora. Dejstvo je, da  holesterol  nujno potrebujemo, saj je sestavni del celičnih membran in sodeluje pri izdelavi določenih hormonov in tudi vitamina D. Najpogostejši vzrok zvišane ravni maščob v krvi je nepravilna prehrana, drugi dejavniki tveganja pa so debelost, nekatere podedovane lastnosti in pomanjkanje telesne aktivnosti. Holesterol  lahko ogrozi naše zdravje le, če ga je v krvi preveč. Odvečni  holesterol  se namreč odlaga zlasti na steni arterij, kjer povzroča postopno zožitev in končno zamašitev žile. Vse raziskave kažejo, da je zvišana krvna raven holesterola močan dejavnik tveganja za napredovanje aterosklerotičnih sprememb na žilju in razvoj srčne in možganske kapi. Kako lahko na naraven način uravnavamo holesterol v krvi? Jože Majes  n
Preberite več
Slika
IMUNSKI SISTEM   Vsako živo bitje ima v sebi "notranjega zdravnika", ki nas ščiti pred različnimi boleznimi. Gre za  imunski sistem , ki je po svojem delovanju sicer zelo zapleten, ampak bistveno kar mora človek vedeti o njem je, da dela v naše dobro noč in dan. Predvsem od nas samih je odvisno, kako bomo  imunski sistem  varovali oziroma uničevali. Dober  imunski sistem  pomeni notranje ravnovesje, ko bolezen ni prisotna  - smo zdravi. Takoj, ko se nam imunski sistem poslabša, postanemo dovzetni za bolezni. Bakterije in virusi tako hitreje ogrozijo naše zdravje. Jože Majes   pravi: "Znano je, da ljudje, ki imajo imunski sistem dobro delujoč, ali kot jaz pravim v dobri kondiciji, ne zbolijo za nobeno boleznijo. Tudi poškodbe hitreje pozdravijo. Če imunski sistem deluje brez napak, je tudi majhna verjetnost, da bomo zboleli za rakom, ker mutagene celice hitreje propadajo." Kaj kaže na to, da imamo oslabljen imunski sistem? - povečano število bradavic - pogosti
Preberite več